夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？1、穿浅色衣服。2、戴隔热草帽：另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。3、中午要休息。4、多喝淡盐开水：喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。5、带防暑药物。中暑后的急救措施：出游中一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处。同时，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或者不停扇风散热，并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。如果中暑者已失去意识，则应让其平躺。通过以上救治措施，中暑者的体温如已经下降，则改以干衣物覆盖，让其充分休息。如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。

现在来给您安排一下两天的行程：早上七点从长沙或浏阳或铜鼓出发，高速行驶最多1到2个小时到达西溪磐石大峡谷目的地，接下来就够你嗨的了。轻装上阵，一台照相机或一部好的手机，还可以带上泳衣，带着你的家人或朋友、闺密、蓝颜知己、红颜知己，两人？三四五六人？十几二十个人？呵呵，怎样都行。首先，在景区售票处购票，转乘景区游览观光车进入峡谷后，沿着较为平坦世纪冰川遗址石球石貌的峡谷小溪深处缓缓而上，此刻映入你眼帘是照片中的迷人景色，青苍滴翠，奇石凸显，清泉荡漾，珠玑飞溅，蝉鸣鸟唱，鱼游浅底，蟹戏沙滩。这时，你肯定会手忙脚乱的用你的单反相机或手机拍个不停，在石头上，水里面，丛林中，迫不及待的留下你靓丽的身影，发送给你的朋友，甚至十个群，上百个。

浏阳旅游景点推荐：西溪磐石大峡谷地处湖南省浏阳市张坊镇东北部，大围山南麓，地势北高南低，境风景秀丽，四季分明，环境优美，气候宜人，森林覆盖率达95%以上。大部分区域属于第四纪冰川遗址，构成幽谷奇石，流泉飞瀑，峰峦层叠的奇特地貌。自2015年开始成立旅游公司、合作社，全民参与开发旅游产品，经过几年的倾力打造，景区已初具规模，基础设施已比较完善。景点打造有峡谷溯溪探险观光、黄金玻璃桥、玻璃滑道、滑草游乐园、跑马游乐园、高空滑索、水上慢慢漂、四季花海、水果采摘基地、野炊烧烤露营基地和农耕文化体验基地等系列旅游娱乐项目，吃、住、玩一应俱全，让人流连忘返。万石林中，烟径泉声千古趣；清溪谷里，花香鸟语一川诗。

浏阳西溪磐石大峡谷景区地处湖南省浏阳市张坊镇东北部，大围山南麓，地势北高南低，境内风景秀丽，四季分明，环境优美，气候宜人，旅游资源丰富。胡耀邦故居景区属亚热带季风气候，四季分明，气候宜人，森林覆盖率达95%以上，负氧离子含量高。景区建有滑草场、跑马场、慢慢漂、赏花园、水果采摘基地、野炊烧烤基地和农耕文化体验基地等系列旅游娱乐项目，必将带给您更多的享受和快乐！景区里瀑水潺潺、龙潭里的碧水，倒影着山上的树木、花草，如同一幅幅山水画卷。网红胡耀邦故居王首道故居座落在素有湘东第 一镇之称的浏阳市张坊镇上洪社区上洪片蟹形组，位于山青水秀，风景优美的大围山国家森林公园的东麓园下。 2007年7月10号，王首道故居作为清末近现代重要史迹及代表性建筑，被列为长沙市第五批市级文物保护单位。

曾经在西溪这个美丽小村落里，有个叫桃坪的小山谷，这里有一座《桃坪庵》，四周桃林拥抱，青山绿水为圃。每每三月桃花开时，此处芳香美醉如诗，庵里有一位姑姑和两个门童，这里七零八落居住着十来户人家，其中一家姓许，有一子名叫许中琨，年芳十九，纯朴，英俊，憨厚；另外一家姓沐，有一女名叫沐玉儿，年芳十七，天性灵利，清纯如花，沐玉儿有位江西表哥叫聂龙，年龄相近，英俊潇洒，常往来于阿玉家，三人共同嬉戏劳作，山间地头总回荡着一串串欢声与笑语。离此不远的山顶上还有一座金碧辉煌的寺庙，名叫玉泉寺，香烛烟火常年不断，乡绅异客络绎不绝，一口青铜洪钟时常余音绕梁，震荡山谷。