相传后魏武帝代冒顿，下江南征战途经于此，众将士饥饿至极，幸遇大黑牛，便命众将士射拿充饥;割取其肉，而牛不死，经日晒肉生如故;后又遭牛群围攻，魏武帝大惊，才知乃神牛，无奈将其丢弃山巅，慌乱而逃……母神牛因身负重伤，血枯而亡，牛群痛失母爱，泣泪成溪，守望而终，不愿离去。玉帝无奈，又恐牛群祸及人间，命佛祖将牛群异变成石，画地为栏，永栖于此，恐日久生变，又命座下罗仙姑降尘守候。如今，山墩上的牛背石就是母神牛，山下、溪谷里无数仰卧的巨石便是牛群，“下牛栏”地名亦由此而得名，而侧旁之山则名“罗岭”，乃在此看守牛群之罗仙姑所化!

利用旅游活动来调节心态，解郁强身，可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导。将旅游分为下列不同类别：1、动游比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等。2、静游比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。3、怒游比如游览杭州的岳武坟、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址，能激起人们的情绪变化。怒游适合于思虑过度、情绪郁结之情。4、思游比如观游赤壁遗址，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思的人。5、悲游比如汨罗江之游使人因凭吊屈原而油然而生悲伤之情。6、险游比如游览巴东的丰都鬼城，登临黄山的奇峰险景等。险游具有镇心降火之作用，能调节过度兴奋的情绪，适用于心火过旺者。

睡袋的蓬松度：新睡袋的蓬松度稍差，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间越长隔热性能越好。完整的防水性：若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋。穿足够衣物：睡觉时要穿上足够的衣服，最好戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部消散。饱食：睡前不要空腹，吃些高热量食物，同时充足的水分对人体的代谢功能相当重要，要多喝水。暖身：不要到营地就马上钻到睡袋内，睡袋对太累与太冷的身体是无用的。吃好饭后，到月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和入睡才舒服。

8/9月是出外旅行的好季节，但缺少运动、长时间以同一姿势端坐在椅子上的长途旅行，会对健康带来很多不利。大围山如何在乘坐飞机等做长途旅行时保持身心健康，其中有不少学问。外出旅行的乘客，长时间坐在狭小的座位上，腿部血液流通不畅，乘客下机或下车后，血凝块会随着血液开始流动，在5分钟到10分钟内，血块就会流到心脏和肺部，可以形成凝块使血液流通受阻引起呼吸困难；同时长时间久坐容易引起下肢静脉血栓及其他部位的血栓。此外，如果乘坐飞机，机舱密封，空气流通不好，很容易引发人们头晕、头痛等综合症状。据不完全统计，全球范围内每年有100名乘客因“经济舱综合症”而丧命。哪里有大围山坐飞机出行，尤其飞机一起一落之时，人们经常会精神高度紧张，同时引起脾胃不适，造成消化不良，饮食不振。

现在来给您安排一下两天的行程：早上七点从长沙或浏阳或铜鼓出发，高速行驶最多1到2个小时到达西溪磐石大峡谷目的地，接下来就够你嗨的了。轻装上阵，一台照相机或一部好的手机，还可以带上泳衣，带着你的家人或朋友、闺密、蓝颜知己、红颜知己，两人？三四五六人？十几二十个人？呵呵，怎样都行。首先，在景区售票处购票，转乘景区游览观光车进入峡谷后，沿着较为平坦世纪冰川遗址石球石貌的峡谷小溪深处缓缓而上，此刻映入你眼帘是照片中的迷人景色，青苍滴翠，奇石凸显，清泉荡漾，珠玑飞溅，蝉鸣鸟唱，鱼游浅底，蟹戏沙滩。这时，你肯定会手忙脚乱的用你的单反相机或手机拍个不停，在石头上，水里面，丛林中，迫不及待的留下你靓丽的身影，发送给你的朋友，甚至十个群，上百个。

大河山庄地处浏阳市张坊镇西溪磐石大峡谷景区，自然风光优美，交通便利，是一家以休闲度假和农家饮食为主体的特色山庄。山庄设幽雅包间、标准客房、KTⅤ、棋牌室、垂钓区等，是您宴请宾朋、休闲娱乐、旅游度假的理想之所。山庄主营农家土菜，选材均以自产无公害绿色蔬菜和现宰各种新鲜肉类为主，农家口味，大众消费，让您放心、温馨、舒适。张坊西溪磐石大峡谷，为距今270万年第四世纪冰川裂变所形成的独特地质。从西溪罗岭江洲至黄洋湖，全长10余公里。沿峡谷而上，两岸峰峦叠嶂，竹木苍翠，鸟语花香，清泉潺潺，空气清新可人。小溪中、丛林里处处可见嶙峋怪石，大过如屋，小如拳头；形态各异，如水牛立岸饮水，卧河洗澡，骆驼飞奔长鸣，鼠猫欢戏，龟蛇觅食。农庄好景众宾多，度假休闲聚大河。大河山庄全体员工恭候您的光临！